Poczytaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym, pomyśl o uzupełnieniu jadłospisu odżywkami typu gainer. Zachęcam do lektury postów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
wydaje mi się że kolega nie wie co to jest gainer polecam przeczytać temat: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-01-28 15:55:51
Chodzi o to ze mam cienko z kasą dlatego go wybrałem tanio i zeby miał węgli mass activator wiem kupywałem z sfd. Dodam ze nie daje rady z dietą dlatego białko musze 2 albo i 3 razy dziennie + 2x gainer :/.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odżywki zawierającej same węglowodany nie potrzebujesz za to jako uzupełnienie diety (którą powinieneś sobie ułożyć) możesz zastosować odżywkę typu gainer lub typu bulk. W jednym z moich postów w tym temacie jest podany link do tematu gdzie polecałem różne odżywki. To jest ten link: http://www.sfd.pl/Dobry_Gainer_na_mase._-t853933-s2.html
jak łapiesz łatwo tłuszcz to kup sobie bulka ew. gainer ultimate'a - jeżeli nie to Mass XXL ew. gainer1 vitalmaxa Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
a czy jest jakaś znaczaca różnica miedzy SWG4000 a Gainer MCT? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back
whey mass gain to nie białko lecz gainer który ma stosunek białka do węglowodanów 1:5 a więc czystego białka w kilogramie jest 200g. jesli masz na celu zwiększenie masy mięśniowej a masz z tym problemy to możesz go zakupić... cena którą podałeś jest jednak jakaś taka wysoka... u Sonbatego kosztuje o 10zł taniej w sklepie SFD też coś koło tego... i [...]
http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html z tym mezomorfikiem to przesadziles troche hehe suple nie sa dla Ciebie jedyne co mozesz kupic, spozywac to bialko, gainer witaminy...
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 3 W jakim celu jest Ci potrzebny gainer? Masz spore braki w diecie z tego wynika. Osłabione lewe kolano to znaczy? Masz problemy z kolanem? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-07 12:35:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po wpisie wyzej widac ewidentny brak podstawowej wiedzy gainer jest tylko uzupelnieniem diety ktorej po pytaniu widac nie masz, podobnie ma sie sprawa z treningiem nie cwiczymy tylko samej klatki , jajko na noc moze byc ale to sie dowiesz wiecej czytajac lekture ponizej: [...]
[...] je w sklepie Nie, są dostępne nawet dla 10 latków obyś miał kasę. 2. Czym sie roznia odzywki od suplementow?? Odżywka to bardziej zamiennik jedzenia np. odżywka białkowa, gainer. Suplement to "środek w którym wystepuje specjalnie uzyskana jedna lub kilka substancji" np. kreatyna, stacki kreatynowe, no-boostery itp. Tu masz wiecej na [...]
[...] sobie sam wytlumaczysz. Tencza7 dokup troche obciazenia,bo malo jest. zastosuj prosty plan skrocony(ktory wybierzesz-nie ma znaczenia),opisany przeze mnie w linku: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za pol roku i napisz,jak ci idzie. MASS XXL - gainer to grupa odzywek o najgorszych wlasciwosciach. ZACZNIJ JESC!!!